sábado, 25 de diciembre de 2010

Feliz Navidad




Queridos amigos y amigas que me siguen desde hace unos meses, que me mandan sus mensajes, que adivinan mis emociones, que comparten conmigo la lucha diaria por mantenernos vivos.
Hoy quiero regalarles un presente para los amigos nuevos, para  los que tengo desde siempre, amigos de la vida, parientes de aventuras, seres que vamos eligiendo y que nos eligen para compartir dulzuras y amarguras, risas y lágrimas,  noches y días, plegarias y carcajadas.
Para ustedes y para todas esas personas que siempre están y siempre estarán, aunque pasen meses sin que crucemos palabras, para los incondicionales, para los que nos regalan toneladas de amor y paciencia, va este regalo.



   NUNCA TE DETENGAS

Siempre ten presente que la piel se arruga, el pelo se vuelve blanco, los días se convierten en años… Pero lo importante no cambia

        Tu fuerza y tu convicción no tienen edad.
        Tu espíritu es plumero de cualquier tela de araña.
        Detrás de cada línea de llegada, hay una partida
        Detrás de cada logro, hay otro desafío
        Mientras estés vivo, siéntete vivo
        Si añoras lo que hacías, vuelve a hacerlo
        No vivas de fotos amarillas…
        Sigue, aunque todos esperen que abandones
        No dejes que se oxide el hierro que hay dentro de tí
        Haz que en vez de lástima te tengan respeto
        Cuando por los años no puedas correr, trota
        Cuando no puedas trotar, camina
        Cuando no puedas caminar, usa bastón
         ¡Pero nunca te detengas!

                                                 Teresa de Calcuta

viernes, 17 de diciembre de 2010

LA REHABILITACION RESPIRATORIA


La rehabilitación respiratoria

La rehabilitación respiratoria permite disminuir la dificultad para respirar, la tos y la expectoración.
Constituye un tratamiento fundamental de la Bronquitis crónica y el EPOC.
Las ventajas de la rehabilitación respiratoria:

  • El enfermo es más autónomo
  • Disminución de los síntomas: mejoría de la disnea...
  • Mejor adaptación al esfuerzo
  • Disminución de las complicaciones y de los episodios de sobre infección
  • Devuelve una mayor autonomía en las actividades de la vida cotidiana
  • Mejor calidad de vida
  • Reanudación de las actividades que no se podían realizar anteriormente
  • Disminución del número de hospitalizaciones.


ALGUNOS ESTUDIOS PUBLICADOS:

Las ventajas de la actividad física: practicarla como mínimo 2 horas por semana.

  • Un estudio del INSERM de unas 6790 personas durante 11 años, ha revelado que los fumadores activos que practican una actividad física regular igual o superior a 2 horas por semana tienen un riesgo más reducido de desarrollar una EPOC.

  • Otro estudio llevado a cabo durante 20 años en 2.386 personas afectas de EPOC ha mostrado que para una actividad física como mínimo de 2 horas a la semana, el riesgo de hospitalización y de mortalidad de origen respiratorio disminuye en un 40%


Todo paciente con EPOC, de cualquier  edad debe realizar  actividad física bajo control de Kinesiólogos, con supervisión  medica.
Solicite a su medico que le extienda la orden de Rehabilitación Respiratoria, su Obra Social  deberá cumplirla, en caso de no hacerlo consulte a un abogado.

Dr. Galo Taddei




domingo, 5 de diciembre de 2010

El sol beneficioso para la salud


Se calcula que mas del 50% de los adultos de entre 55 y 75 años presentan distintos grados de osteoporosis, esta relación aumenta en los pacientes fumadores y aumenta mas aún en los pacientes con EPOC, en cada reagudización la administración de corticoides acelera la osteoporosis y con ella la posibilidad  de fracturas.
Debemos consultar con los especialistas para determinar el grado de Osteoporosis,tanto en mujeres como en hombres, estos últimos creen que la Osteoporosis  es una enfermedad femenina y en realidad los afecta por igual.
Se nos daran distintos tratamientos de suplementos de vitamina Dy calcio, según el caso.

La Vitamina D ayuda a la absorción de calcio y fosfato de los alimentos y es esencial en la formación de huesos y dientes.  Recientes investigaciones sugieren que la Vitamina D además puede ayudar a reducir los riesgos de cáncer de colon, mama y próstata.

Hay dos fuentes de generación de Vitamina D.
1- ) Una es a través de la piel, por inducción de los rayos ultravioleta.
2- ) La otra, a partir de alimentos ricos en ella

Se ha calculado que la exposición de la piel al sol sin protector solar durante 15 a 20 minutos diarios, es lo óptimo para la persona promedio.
No es necesario tomar un baño prolongado de sol, para que se genere la vitamina D, y no se está apoyando la idea de no proteger la piel, pero en caso de usar algún protector , se eliminará cualquier efecto beneficioso para la salud proporcionado por nuestra estrella.
Un periodo corto de exposición sin protector para la piel y luego, aplicarse el protector para evitar quemaduras, o bien apartarse del sol.

Pocos son los alimentos que la contienen vitamina D en forma natural, a modo de ejemplo podemos nombrar :

- La leche descremada junto a avenas y cereales en el desayuno, se recomienda tomar dos vasos de leche diarios.
- El pescado (caballa, sardina (aún en lata), salmón)
- La yema de huevo y el hígado
- Frutos con cáscara, almendras avellanas, nueces



Una buena nutrición, es importante a cualquier edad y el sol continua siendo gratis por ahora.


Galo Taddei